En innanför strumpan och en i knäväcket. Det finns tydligen nackdelar med att inte bo i Falun utan i fästingstaden. Ingen träning idag. Tungt regn var det lovat, och så hade jag ändå kunnat cykla både till och från jobbet utan att bli blöt. Starkt. Jag får ta igen det imorn. Spurtdistans eller nåt tufft.
Inte till mig då såklart. 166 cm Louise vill ha en cross, en billig en, vit eller svart och med topprör som ej “smalnar av” sett från sidan. Det är köpeskriterierna. Vet ni nån som har en beggad eller har ni en själv som ni vill avyttra? Leverantörerna har lite tunt i lager så här års.
Jag tänkte först skriva Fiskartorpet i rubriken, men nu får ni ju läsa namnet här. Jag TT’ade med mig själv i morse. SMHI lovade regn och himlen var klarblå. Däremot var banan rätt hal. Jag testade nytt idag! När man efter andra backen och har kört under tunneln, svängt vänster och ska upp för stenhällen under metallställningen (är det en mast eller själva hoppbackens ben? Jag har aldrig haft blicken uppåt där) så åker man rakt fram, nedför paralellt med liftgatan ungefär 2/3 ned för backen, där svängde jag vänster upp och sen liftgatan upp till vanliga spåret in till höger. En extra backa allså. Tre varv tog ca 28:30 i blötan.
På kvällen tjuvtränade jag på NICK. Jag blåste på ett varv utan att ta i fullt. Inget sikte på rekordtid allså. Det var rätt blött med mycket pölar, och jag försökte in i det sista att spara smutsen på marken genom att bromsa in vid leran. Mot slutet körde jag mer rakt på ändå. Skitigt blev det. 31:39 från parkering till parkering kan du notera i boken Pumpen.
Igen! Käkade en macka en timme innan jag drog fråg jobbet. Åkte till Haga-backen och tänkte köra fem stycken jobbiga jävlar. Jag körde tre (1:42, 1:50, 1:52) och tog sedan en långvila med huvudet mellan armarna och pannan mot styret. När jag stod där på cykelbanan stannade en tjej och frågade om det var bra med mig. -Jodå, är bara trött sa jag. Jag startade en fjärde intervall, pausade på mitten och tänkte vända ner men tog mig i kragen och rullade upp på 2:12. Den femte försökte jag mig inte ens på.
Istället åkte jag för att spola av cykeln. Illamående, vingel och styva ben. Eller snarare spagettiben. Efter tvättandet och tio minuter hemfrån brakade jag igenom. Högerbenet trampade i nån oval rörelse, vänstra fyrkantigt. Klossen under högerfoten kändes lös för foten liksom vred sig när jag trampade. Jag fick väja nån gång för trottoarkanten som kom för nära. Cykeln svängde en del när jag stod upp och cyklade. Ostabil rackare. Ungefär som huset jag bor i. Vägarna och golven liksom lutade oberäkneligt när jag klev in. Som tur var servade Louise mig med en nutellamacka så jag kunde skriva det här.
Imorgon kör jag nog nåt mtb-aktigt. Är det fint väder så blir det kanske Fiskis på morgonen, men ingen tid bokad.
Jag har dessutom vunnit en fristart till Gotland Bike Battle på Öijers blogg, så med smakresan till middag kan man säga att jag vunnit två gånger ikväll.
Sönderbiten och sargad. I helgen fick jag knapra värktabletter för att kunna sova, och imorse ringde jag folktandvården och fick en snabbtid. Nu kollade tandläkaren bara ena halvan av munnen, men två tänder, inkl den söndrade var “kraftigt kariesangripna”. Dubbla rotfyllningar och tre återbesök väntar. Förmodligen är det just dessa två tänder som dagligen mal godis, så de har väl haft åtta tunga år sedan tandläkaren senast pillade på dem.
Vad kostar då kalaset? Tja, undertanden 4300 kr, övertanden 3000 kr, undersökning 1800 kr osv… Jag fick nåt bidrag på 2*300 kr, och allt över 3000 kr bjuder försäkringskassan 50% på.
Folktandvården – Micke
1 -0
Strindberggården å Sandhamn
Det blev ingen mtb-tävling i Norberg. För långt att åka och för kort tävlingstid. Idag ville jag ha distans, och jag hade inte så många fler dagar än idag att köra den på. Som vanligt när jag kör distans nu för tiden har jag ingen koll alls på pulsen, och givetvis ingen mat så långt det går, vilket blev hem till dörren idag.
Jag styrde ut från Stockholm mot Åkersberga och Kårsta. Motvind och sidvind upp gav 31,3 km/h på klockan under de första 2 h och 8 min det tog. Väl i Kårsta vände jag cykeln, slängde i dyngen och gick ned i bocken i en timme och höjde snittet till 33,0 km/h. Nu var det mestadels medvind, så de magiska 33,33 km/h (dvs tio mil på tre h) som jag brukar sikta på under de kortare distanspassen var nu görbart under detta fyratimmarspass.
Jag tog mig hem genom Djursholm och fick mata på rätt bra bitvis då det var mycket kantvind, och såklart långsammare vägar med rondeller, rödljus, bilar mm. Visst är det skillnad, att bromsa ner och accelerera hela tiden tär på snittet, men jag klarade mig hem.
Tid: 4:05;00
stigning: 915 hm
Distans: 134,2 km
Snitt: 33:3 km/h
Det är så skönt nu när man kan ta tricken direkt till Sandhamn. Tyvärr missade vi att den förbindelsen fanns, så vi tog bilen till båten som alla andra. Inget solande blev det direkt heller då regnet infann sig lagom till att vi brett ut handdukarna på en klippa. Istället flydde vi mot den mer tätbebyggda delen av ön och dinnerade på öns exklusivaste hak (såklart).
Vi siktade en och annan stekare där kan jag säga. Mycket seglingsfolk var det också då nån tävling runt Gotland tydligen hade nåt med Sandhamn att göra. Vi hittade en liten, men levande fisk i en vattenpöl på kajen. Det var spännande, och självklart förpassade vi den tillbaka till vattnet med en lämpligt grillspettformad pinne.
Jag överväger att ta mig till Norberg imorgon. Jag hade inte tänkt köra Engelbrekt MTB, men nu börjar den locka. Ska jag köra?
Två tunna mackor kavring med marmelad och klockan hann bli 08:11 innan jag stack ut på cykeln. Jag rekade snabbt ett varv som tog 4:46 och körde således sju varv där med 30 s spurt uppför banans enda backliknande motlut. Det gick väl bra det hela, men på nåt vis så blev jag aldrig tokstum i benen.
Vissa tidigare sådana pass har resulterat i ligga på golvet i idrottshallen i Falun och hålla inne kräket, eller stå med tom blick på en öde landsväg med brinnande ben. Nu var intervallerna klara med en axelryckning. Bra? Dåligt?
Nu åker Louise och jag till Sandhamn!
Jag vet, ni kan inte få nog av Fiskartorpet, så här ska jag bjuda på en extraordinär nyhet.
Landslaget och utvecklingslandslaget i MTB har haft läger på Bosön ons-fredag. Givetvis hade de fått nys om Fiskartorpets förträffliga bana och hade sin avslutnings-TT där. När jag ute på mitt morgondistanspass i regn körde tillbaka från Lidingö över bron körde en stor klunga in mig. Emil låg i spets och hade siktet inställt på Fiskartorpet såklart. Idel glada miner sågs bland cyklisterna som skulle få avnjuta 25 min + nåt till varv i ösregnet som uppenbarade sig lagom till start.
Dessförinnan rullade vi ett rekvarv lagom innan regnet började ösa ned. När tävlingen drog igång kurade jag under en ek och blev mer och mer frusen, så efter några minuter avvek jag för att börja jobba lite tidigare och få en varm dusch. Morgondistansen blev 2 h till slut, snäppet för kort kan jag säga. Undrar vad jag ska träna i helgen, nu blev ju distansdagen nästan en vilodag…
Recent Comments