Två tunna mackor kavring med marmelad och klockan hann bli 08:11 innan jag stack ut på cykeln. Jag rekade snabbt ett varv som tog 4:46 och körde således sju varv där med 30 s spurt uppför banans enda backliknande motlut. Det gick väl bra det hela, men på nåt vis så blev jag aldrig tokstum i benen.

Vissa tidigare sådana pass har resulterat i ligga på golvet i idrottshallen i Falun och hålla inne kräket, eller stå med tom blick på en öde landsväg med brinnande ben. Nu var intervallerna klara med en axelryckning. Bra? Dåligt?

Nu åker Louise och jag till Sandhamn!