En bild från Oscar från helgen
Lyxpass idag. Hjalle och jag tog bilen bort till Ågesta för att slippa springa asfalt i bostadsområden. Vi siktade på 6-kilometerspåret, två varv för oss som är hårda.
Första varvet gick på 26:08. Hjalle sprang åttor runt mig, spurtade och väntad in och sträckte ut i nedförsluten där jag bromsade mig ner. Andra varvet efter steniskotömningspaus tog 25:47 utan stenhård finalspurt. Vi sprang mest i snacktempo och diskuterade träning, Hjalle sprang mer i snacktempo än mig. Jag sa dessutom till Hjalle som ursäkt att jag nu sprungit 60 km totalt sedan jag joggade senast i våras. När jag kom hem sa jag samma sak till cykeloraklet Öijer och blev snabbt rättad. Tur att någon har koll när minnet sviker. 66 km har jag sprungit so far under hösten. En träningsdag för Öijer kan innebära 46 km, så jag ligger i lä kan man säga.
Efter att vi sträckt på våra stela ben mot lite motionsredskap så gjorde jag 150% fler chins än vad Hjalle klarade. Det skulle väl motsvara i kampen oss mellan att han sprang varvet på <11 min, vilket han inte gjorde. Tur att träningen bara var på kul.
1 comment
Comments feed for this article
November 10, 2009 at 7:24 am
hjalmarbengtsson
Som vi trodde så har jag inte hittat några gamla tider. Men, jag har hört efter med Rotax och väntar på ett svar. Jag tror att det är ganska bra tider, 25.40 som jag sprang andra på. Dina tider är också “okej”.
Men, som du säger, jag var inte proportionerligt (?) lika mycket snabbare på att springa som du var på chins. Shit pommes frites.
Däremot kollade jag upp i datorn, och om jag inte missat något, vilket jag har gjort, så har jag sprungit 81 gånger under 2009, om totalt 55.33 timmar. Det har blivit 672km.