Det blev samma pass som igår men med en extra intervall och utan att klappa igenom. Helt körbart helt enkelt. 1 kg lättare var jag också som bonus. Det borde ge ca 73 ml/kg -min som stabilt relativt syreupptag vilket är helt okay då de här fyrorna förhoppningsvis går att addera 20-30 w till på till våren utan problem.
En sån uthållighetsparameter som en del kanske inte tänker på är att det inte bara spelar roll hur högt W fyrorna körs på. Ska man använda kapaciteten under några timmars tävling så är det bra om man är så lite anaerob som möjligt också.
Advertisement
3 comments
Comments feed for this article
January 25, 2012 at 3:43 pm
O K
Tjena Micke.
Jag har alldeles för mig att du för ett tag sedan (typ i somras) skrev om hur mycket av sin kapacitet man tappar om man är sjuk/inte tränar under ett visst antal dagar, samt hur lång tid det tar att ta sig upp till den nivån man var på när man blev sjuk/slutade träna. Har för mig att du också hade en med en fin graf ifrån någon engelsk studie. Läste mig faktiskt igenom hela kategorin träning. Men hittade inget.. Om du känner att du känner igen det kan du kanske länka alt. säga vad inlägget hette?
Annars vore det kanske något som du kunde skriva om, det hade varit intressant att höra dina tankar om det hela.
January 25, 2012 at 4:51 pm
Flockhart
http://ormmicke.wordpress.com/2011/09/26/traningsfrekvens/
Det var inte den?
January 25, 2012 at 6:00 pm
O K
Det var nog antagligen den. Får läsa lite. Tack tack!