Jag gjorde som vanligt processen kort med mig själv med en öppningsfyra på 6,27 W/kg. Sen var det ingen lek eller glada miner. Den andra intervallen var så uppstyckad att det inte är lönt att räkna på den och på den tredje så kändes det som att jag precis hade tagit mig en munfull blod så då la jag ner och åkte hem. KAOZ!
Jag borde ju vara rutinerad vid det här laget men de två senaste passens utförande pekar ju inte riktigt åt det hållet om vi säger så 
Bilden har för övrigt inget med dagens öfningar att göra om nu någon skulle få för sig att analysera bildskärmens… bild. “The time crunched cyclist” kan ju slänga sig i väggen om Mickes FailFyror blir en trend.
Advertisement
7 comments
Comments feed for this article
January 26, 2012 at 8:41 pm
GT
Jag har en skate slinga som tar ca 6 min per varv. Halva banan går på sjön längst med stranden och den andra halvan går på borgvägen och sen uppför backen till huset och sedan ned till sjön via åkern. En ok slinga med tillräckligt med snö. Du är välkommen att köra hos mig, ta med mtb cyklen så kan vi köra mtb pass på banan jag har bakom huset. En kuperad, teknisk 6 min bana det med. Kör ett kombipass!!!
Vad gäller spåren i Norrtälje vet jag att de packat nordråna samt vigelsjöspåren men att det går igenom här och där och man ska ej ta sina finaste skidor, Tror dock inte det är tillräckligt med snö för klassiskt.
Närmaste klassika spår som är ok men dock uppkörda manuellt är på Roslagens golfbana som ligger halvägs till roslagsbro. Det är en rätt lång slinga.
Vill man ha kanonspår både skate och klassiskt är det häverödal som gäller.
January 27, 2012 at 8:14 am
Pumpen
Vilka jävla fyror!
January 27, 2012 at 8:22 am
Flockhart
Ska det va så ska det va!
January 27, 2012 at 8:24 am
Pumpen
Okej det var så enkelt! ska tänka på det nästa gång!
January 27, 2012 at 10:34 pm
Nicklas
Jag laborerar med kadensen på mina fyror. Vad har du för RPM, KP och vikt? 90 x 4 / 60 = 6 W/kg? Om du inte vill ge oss hela formeln så får du gärna dela med dig av din kadens.
January 28, 2012 at 9:58 am
Flockhart
Jag kör nästan uteslutande kadensoberoende. Vill minnas att medlet var 87,2 rpm eller nåt sånt på just den intervallen i inlägget.
January 28, 2012 at 8:56 am
Johan
Du får det att låta så härligt!