You are currently browsing the category archive for the 'Uncategorized' category.
Nu är det fritt fram för frågor igen. Det är det väl alltid egentligen, men nu sitter jag och försöker plita ner 25 sidor om de begränsande faktorerna för VO2max och behöver omväxling.
Det är lite roligt egentligen, nja, kanske inte roligt, men anmärkningsvärt att så många plöjer ner energi på träning och lättar cykeln för dyra pengar i syfte att bli snabbare men inte tar sig tid eller ansträning för att se till så träningen ger effekt. Jag tror det enklaste, och i längden billigaste sättet att bli snabb är att köpa en träningstjänst från tex Aktivitus, FET eller andra coola aktörer på marknaden. Träna rätt och smart är grejer det. Det blir ni snabba av. Om ni inte vill utbilda er själva dvs… och även om - även den bäste fysiolog har nytta av externt stöd när det gäller träning.
Nu under vintern kan man läsa lite om träningsuplägg, drömmar och mål på olika bloggar. Rätt väg till målet är ju viktigt. Jag skrev tidigare om syreupptagning och det inlägget blev ungefär lika populärt som ett annat inlägg med tre rader text och en bild på cykel med tubdäck. Kom igen nu.
Det verkar så om man får tro tidningarnas siter. Max Öste bjöd med mig till gym, men efter att ha setat och se bilar försöka parkera/komma iväg utanför fönstret insåg jag att det nog inte är det klokaste att ta bilen idag. Dels kan det ta hur lång tid som helst att köra till gymet, sen kommer jag få kämpa för att hitta en parkeringsbar betalplats och sen hem i rusningstrafik för att få leta upp en plats här hemma. Kollektivtrafik är bara att glömma, och cykeln orkar jag inte ta ut för ett sådant här ärende när cykelbanorna inte plogas.
Tidningarnas rapporter verkar vara poppis att kommentera. Den generella intelligensnivån på läsarna verkar vara sådär. Många hånar stockholmare för att inte vara beredda på snön, vissa (vi) tycker politikerna (dem) är dumma i huvudet som inte räknade med snö i år och väldigt många tycker SL är idioter av mängder av anledningar.
Politikerna är folkvalda och har en budget att hålla sig till. Den tillåter inte hur stor snöröjningsberedskap som helst. Plogförarna ligger inte hemma och sover utan jobbar så mycket lagen tillåter, SLs bussförare är inte heller idioter men givetvis är det inte lätt att köra odubbat med ledbuss i snömodd/is och väldigt tät trafik. Sthlm har väl i krokarna 1,5 milj människor. Många av dessa behöver använda bilen och eftersom kommunaltrafiken fungerar så dåligt är det svårt att hänvisa till den. Det bästa är att stanna hemma eller använda benen.
2002 hade vi en dag ännu värre snöoväder. Mina arbetskamrater lämnade bilarna på jobbet och gick hem de som kunde. Jag cyklade hem, bytte om och stack ut och cyklade. 30 km tog runt 2,5 h att avverka. Alla tyckte jag var normal… Nostalgi.
Nu nödtränade jag nyss. Kan jag inte få riktig träning kan jag åtminstonde få känna mig tränad, så jag slängde mig på golvet och körde lite armhävningar och tricepspress och mage/rygg. Det lär ge lite träningsvärk i varje fall. För din skull Öijer; 2 set armhävningar, 30+20 rep.
Olika personer har med hjälp av olika sökmotorer sökt sig till min sida. Nu presenterar jag de vanligaste orterna med en lite intressant vinkling. Inte helt oväntat vinner den grekiska kustbyn Parga. Helt överlägset faktiskt. Tvåa kommer Korså och dess bruk. Korså verkar vara populärt. Det ligger helt i ödemarken utanför Falun men området verkar riktigt hett. De övriga orterna jag markerat i fetstil ligger i samma ödemarksområde som Korså. När jag var i Almby IK´s klubbstuga i måndags fanns det en teckning på väggen med texten Korsålägret -96. Darvell har också varit i Korså på läger.
Jag brukar ju alltid skriva ner de orterna jag tränat i, och just Korså-området tränar jag inte alls ofta i. Det finns naturligtvis mängder av orsaker till att andra större orter inte får googelsökare till just min blogg, förmodligen för att det finns andra ”starkare” siter som de träffarna hamnar hos. Jag kanske är den kändaste bloggaren om Hinsen-området? Kändisbloggare? Jag testade att googla ormmicke + ingels och ormmicke + korså. Ingels vann i träffar. Lars Bleckur kanske kommer med en förklaring snart? Kul att Skuggarvet nästan är lika hett som Sandhamn. Lika många stekare på båda orterna?
| Search | Views |
| parga | 866 |
| korså bruk | 179 |
| lygnern runt | 38 |
| svartnäs | 32 |
| flyberget | 25 |
| ågs bruk | 20 |
| kvarnbyn | 15 |
| sandhamn | 12 |
| vintjärn | 12 |
| skuggarvet | 11 |
| järbo | 11 |
| hoverberget | 10 |
Foto: Henrik Öijer
Tänkte mig en fin runda i så högt tempo kroppen förmår. Distans allså. Vill du med? Skriv en kråka här så ser jag det till frukostdecilitern müsli. Jag planerar avfärd mellan 09:00 och 10:00 och att köra genom Erstavik ut på Älgö och tillbaka genom hästhagen med lite sköna skarvar om det behövs. Underlag och lynne får avgöra, men minst 3 h vill jag få då jag har en chipspåse i skåpet som jag nog inte kan hålla tassarna ifrån imorn kväll. Kalorier in – kalorier ut, ja, ni vet…
Imorgon är det semifinal mellan Ronnie O’Sullivan och John Higgins. Grymt. Det kommer bli en spännande match. Louise jublar nog nu när helgens underhållning är “spikad” eftersom vi även har den rätta sportkanalen ute på mina föräldrars landställe dit vi drar oss undan för helgen.
Äntligen. Nu slipper ni bli svettiga och kan räkna ut er teoretiska tid. Klicka och rulla ner längst ner på sidan och kolla. Hur snabba är ni?
Blött, kallt, smutsig cykel, hundar överallt, isfötter och smutstvätt. Cross är kul, men det krävs något speciellt för att de uppräknade faktorerna ska hamna i underläge mot fördelarna. Idag kändes det lite hopplöst. Det är för dålig uppslutning på träningstävlingarna och för hårda/långa banor för att det ska bli spännande tävlingar, i varje fall för min egen del. Idag blev det mest solokörning bland hundar och på blöt gräsmatta. God glögg och peppisar efteråt kunde inte riktigt sudda bort känslan av att stå med blöta byxor och stelfrusna fötter 20 minuter hemifrån. Nu blir det vintercykel och vinterträning känner jag. In i dimman.
Jag är grymt sugen på att åka skidor nu. Det är kul, speciellt i början av vintern när pulsen går i taket hur lätt som helst och förbättringarna kommer från pass till pass. Adam har den viktiga listan på sin blogg, och det skulle vara kul att få smiska några tider i år igen. Snön faller över Falun nu säger Öijer och på lugnet finns det redan en del konstsnö. Jag är uppriktigt avundsjuk på Öijers försök att köra vasaloppet. Utmaningar är kul och skidor är riktigt fint.
Bilden är från förra våren och ett maxtest. Egentligen tänkte jag hitta en bild från ett annat pass när jag läste Bigmollos blogg. Ett mål till i vår får bli för min del att fixa 20 st enminutrare på 7,17 w/kg med 2 min vila mellan stötarna. I våras körde jag 10 stycken. Jag kanske borde nöja mig med 15 stycken? Sånt här är jobbigt. Eller kanske bara 7 w/kg och 20 st?
Hjalle och jag tänkte ut och springa lite. Brantbrinks 18 km-slinga fördes på tal som lämplig introduktionssträcka för mina fötter i nya skorna. Vi får se snart vad det blir.
Jag googlade fram lite bilder från girot. Vi borde ha fler nationella tävlingar i snö tycker jag. Ludvika har haft sin tävling och keps cup har haft sina snötävlingar. Men ändå, flera. En cx-vårserie skulle vara häftigt, eller så är det bara jag som tycker det är kul att tävla. Läs gärna den här texten om Charly Gauls seger på Monte Bondonde. Inspirerande?
Recent Comments