Nu är det snart cross-säsong så löpbenen blir det snart dags att få fart på. Jag klickade in min bästa tid här för att se hur lätt jag måste bli för att gå under 40 min på milen: Justerar jag istället beräkningen efter mitt faktiska VO2max på cykel så tar milen 28:50 för mig. Så enligt formeln så tränar jag mig antingen till att utnyttja min syreupptagningsförmåga som den tycker att jag borde, eller går ner i kroppsvikt till 38 kg… Då är det bara att börja träna/späka sig då🙂

Predicted performance at different weights

    Predicted VO2 Max: 49.7 ml/kg/min   

 

 

Weight (kg) Predicted time Time difference
55 kg 39:07 -02:25
56 kg 39:43 -01:49
57 kg 40:20 -01:12
58 kg 40:56 -00:36
59 kg 41:32  
60 kg 42:08 00:36
61 kg 42:44 01:12
62 kg 43:20 01:48
63 kg 43:56 02:24