Så här går det om man håller en låg träningsmängd och skippar distanspassen. Hög puls och klena ben. Grafen visar 8*4 min på låg kadens. 5,16 w/kg är snittet för alla intervallerna. Som referens så klämde jag i somras tio stycken fyror på snäppet högre watt vid 20 grader varmt och med lägre puls. Jag öppnade balkongdörren under första intervallen. Notera också +7 C i innomhustemperatur på sista intervallen. Perfekt.