Intervall (min)
W/kg indv. syrekrav för belastning (L) kcal/h kcal (4,81 kcal/l o2) Hla b-glucose
10 4,34 3,365 971 162 6,15 3,93
9 4,51 3,479 1004 151 8,13 4,65
8 4,67 3,594 1037 138 9,05 4,5
7 4,84 3,708 1070 125 10,29 4,4
6 5,01 3,822 1103 110 10,39 4,62
5 5,18 3,936 1136 95    
4 5,34 4,050 1169 78    
3 5,51 4,164 1202 60    
2 5,68 4,278 1235 41    
1 5,84 4,392 1268 21 11,02 4,47
55     1070 981    

 

Inte så roliga laktat-värden direkt. Men så blir det när träningen ser ut som den gör. Det var ett skojigt pass om inte annat. Rekomenderas. Det var också det längsta passet jag kört på väldigt länge vilket syns och kändes.

Ni som följt min blogg och för bok vet ju att jag nästan bara i undantagsfall håller mig under 5 w/kg. Mr +10 mmol/l?