Räknade lite…

km/h Running economy
  mL/kg/km
10 256
12 247
14 240
16 239
18 231

 

Referensvärden för riktiga elitlöpare och triathleter verkar vara kring 150-200 mL/kg/km. Med andra ord, när jag springer i ca 12-14 km/h så springer riktiga löpare på samma relativa intensitet i ca 18 km/h. Inte konstigt att jag hamnar efter… Fan