På mountainbiken och med Gunnar T på lite nya stigar och grusvägar upp mot Älmsta. Det blev ett rätt långt pass trots att jag skarvade på igår för att med samvete kunna motivera en träningstid kring 4:30 h. Men det där fixade Gunnar till med en långrunda så det var bara att tacka och ta emot. Dagen har också bjudit på rikigt sommarväder med uppemot 30 grader varmt nu på eftermiddagen.

Passdata: 5:24 h, 4002 kcal, 142 bpm i snitt, 166 bpm i max