Det är väl dags att rapportera in senaste träning här på bloggen också. Igårkväll sprang jag på bandet. 1 grads lutning och 4:14-tempo i 5 km vilket gav 21:15 minuter. Jag kollade laktat efter avslut vilket visade 3,03 mmol/L.  Sub tröskel m.a.o. trots att det kändes väldigt jobbigt. Undrar om jag kan få ner laktatet och upp farten någon gång. Jag ska springa mer i höst och köra motsvarande pass som sist och kolla syreförbrukningen och ekonomin. Men det känns inte som det hänt så mycket än faktiskt.

Imorse blev det testcykel som vanligt. Jag satte in en halvtimme på 4,83 w/kg och avslutade med lite blinda spurter för att fixa till benen inför jobbpendlingen.