Efter mycket övervägande av antingen fikacykling mitt på den tidskritiska delen av dagen eller testcykelåkning och tid för annat så blev det det senare. Jag gjorde som de gör på GIH nu för tiden och körde 60 minuter på ett bräde. Först tänkte jag köra 4*10 min men jag tittade i fel kolumn i mitt utskrivna excelark i förhållande till hur jag ställde in pendeln så när jag efter några minuter insåg fadäsen så fortsatte jag bara på den belastning jag låg på då det kändes lugnt. Jag var också nyfiken på hur jag skulle ta mig igenom timmen då jag är lite otränad för stunden. Det slutade på 273 w i medeleffekt på trygg puls och utan nån ökning för att kräma ur allt, det fick räcka som höstmotion. Ikväll blir det löpning också.