20120106-164736.jpg

Foto: Henrik Öijer

Idag blev det en lugn distansrunda med storheter som Mollo, Calle och Öijer. Givetvis som kom jag sent hemifrån och fick stressköra till uppsamlingen i Akalla. Rundan gick norröver via Skålhamravägen för att sedan gå ett rundvarv förbi Markim och vända vid Lindholmen och tillbaka samma väg. Tempot var omväxlande. Många starka förningar uppför och många rullningar i nedförsbackarna. En vurpa i gruppen. Allmänt ojämnt tempo alltså men aldrig dödshårt vilket mina ben tackade för. Gårdagspassen satt verkligen i och när PTen indikerade 350 w+ så var det motigt att hänga med, även om det inte var orken det var brist på egentligen, benen bara skrek ändå.

Datan: 106,8 km, 4:20, 3527 kcal, 151/176 medel/maxpuls, Watt: rullande 186, pedaling 199, NP 212.

Och visst var vi väl i Roslagen?

Mycket tid på höga watt, men också mycket rulltid.

Foto: Johan Mölleborn