Det blev samma pass som igår men med en extra intervall och utan att klappa igenom. Helt körbart helt enkelt. 1 kg lättare var jag också som bonus. Det borde ge ca 73 ml/kg -min som stabilt relativt syreupptag vilket är helt okay då de här fyrorna förhoppningsvis går att addera 20-30 w till på till våren utan problem.

En sån uthållighetsparameter som en del kanske inte tänker på är att det inte bara spelar roll hur högt W fyrorna körs på. Ska man använda kapaciteten under några timmars tävling så är det bra om man är så lite anaerob som möjligt också.