Idag körde jag ett testprotokoll som ev. kommer ingå i en studie som drar igång under våren. Protokollet är enkelt och innebär 6 minuters uppvärmning på för mig låg intensitet och sedan 15 minuters TT på låst kadens om 80 rpm.

Jag är ju långt ifrån storform och det hjälpte inte att starta semiglykogendepletad direkt. Öppningen gick bra och jag höll mig stabil i 10 minuter, sen blev det tuffare och medlet för de sista 5 min var 23 W lägre än under de första 10 min. Av en händelse så råkade jag köra online med mask och siffrorna gjorde mig väl inte gladare direkt. Äh, nu blir det bara bättre. 5,22 W/kg som medeleffekt.