You are currently browsing the category archive for the ‘Uncategorized’ category.

Fail, eller inte. 75 i testvärde på uppvärmningsintervallen innan maxet, 77,6 ml/kg min på själva maxet och så 75 i testvärde på intervallen efter maxet med endast sista 30 s över 1.00 i RER (trumvirvel*). Den aeroba kapaciteten verkar ju ligga där den ska i varje fall. Snart är det dags att överföra det till en bra tröskelkapacitet.

Katrin Zytomierska tycket att det är “tråkig inställning” av läkare mfl att inte pröva lite nya kostråd och hoppa på trender. Ska man vara trendig kan man inte invänta vetenskaplig evidens. Bättre att då prova på sig själv och då antagligen rekommendera det man vet fungerar…

Det är väl inga direkta citat det där men det var så jag uppfattade budskapet. Herregud bra debatt i tv, not. Som vanligt blir det en rundgång mellan 1: är LCHF bra ?, 2: vad är LCHF ?, 3: hur kan/har detta visats ?.

Oavsett om LCHF är bra eller ej så faller förespråkarna på att inte kunna hantera ovanstående, för om 1 ska uppfyllas så måste 2 och 3 kunna styrkas. Igår ändrades 2an lite efterhand och 3an rann väl ut i sanden. Kvar blev ett försvarstal om 1an.

Tänk om träning kunde få samma debatt. När det gäller folkhälsa är det en riktigt överlägsen “metod” som överskuggar effekten av olika kostomläggningar. Kan inte träning får vara med på ett hörn också?

Inte värre än så, men nu börjar det ta sig tror jag. Dags att växla upp.

20120209-180323.jpg

Dagens fikaladdning från hembageri Lilla Esset.

Lilian har inte varit snäll mot oss de senaste nätterna. Louise får ju vara vaken mest så klart men det blir jobbigt för mig med att behöva vakna hela tiden och bryta sömnen för att sedan vara vaken vid sextiden. Livet som förälder.

De senaste två dagarna har träningen gått bra som ni fått läsa. Benen är piggare och jag börjar väl komma tillbaka från sjudperioden i januari. Igår var Jesper Dahlström förbi hemma hos mig på kvällen och fick lite monarkgodis i form av styrmotor och kretskort. Vi som kör gamla 829E måste ju hjälpas åt lite då elektoniken i de här gamla godingana varken är lätta för sinnet eller plånboken att ha att göra med. Operationen till manuellt mode som jag gjorde direkt har jag inte ångrat. Jeppe fick också en av mina tre kadenssensorer som satt på cykeln. Annars pratades det watt så klart.

Lisa ström har skrivit ett bra debattinlägg  om det här med bloggande. Jag tar väl inte åt mig direkt och inlägget är provocerande på ett roligt vis även om det finns ett bakomliggande allvar kring det här med ätstörningar. Att tjocka (eller inte tjocka) gubbar bloggar om deff och lägger upp bilder på sallader för att sedan svepa en vetelängd till fika är nog rätt harmlöst. Så länge det finns en distans kring det hela uttryckt med humor (den så svårtolkade ironin inbegrips häri) är detta nog inget problem alls vare sig representativitet för sporten eller “signaler” till ungdomar diskuteras. Nu är Lisa kvinna, och tyvärr är det ju lite olika spelregler kring social acceptans och matintag för kön och grupper. Som kvinna är det nog svårare att skämta om mat och speciellt bilder på små matportioner ger inte alls samma vibbar som om de vore presenterade av en man. Därför är det nog också lättare att uppröra sig kring ett beteende som ur social synvinkel inte är för alla.

Jag ska inte rota mer i det men vill gärna tillägga att vissa av oss skriver med mer tyngd än andra och att det är läge att vara tydlig med vad som egentligen är viktigt mellan varven. Det som är roligt på intern nivå är ju faktiskt på internet tillgängligt för alla att tolka precis hur som helst. Allt på nätet måste tas med en nypa salt.

Idag blir det en fin vilodag. För den sakens skull så blev det 57 minuters morgonpendling före frukost på labbet. Igår var benen väldigt trötta, samma ska dagarna dessförinnan, så en vilodag  och några följande dagar på hård träning med piggare ben ligger bra till för träningsanpassningen. För att i fortsättningen främja piggare ben så kommer jag dra ner på ett styrkepass i veckan också. Fokus nu blir på hård träning med så mycket skidåkning som det går att få till.

20120205-092014.jpg

Jag kan väl fortsätta att rapportera dagens träning som bestod av 10 minuter löpbandsträning på 4:00 min/km och sedan styrketräning i gymet. Där var även ett gäng fotbollsspelare som gick runt och stojade, ryckte i maskinerna och lämnade vikter framme överallt. Man ska väl inte ha fördomar, men…vafan. Annars är disciplinen på GIH-gymet riktigt bra. Många duktiga idrottare som kan träna helt enkelt.

Efteråt var jag så seg att jag knappt orkade cykla hem. Det var ju inget endorfinrus efter gymbesöket direkt heller, även om det nog bara är sömnbrist och trött kropp som var orsak till tröttheten. Nu ska jag bada och äta chips för att imorgon lassa på med dubbla tc-pass. Det är planen i varje fall.

 

för att blogga. Eller så har jag inget intressant att säga. Dagen har gått åt till att fixa med lite strulande utrustning och en del excelräknande. Nu vid elvatiden är nog alla mail skickade som behöver skickas och alla excelark ifyllda efter bästa förmåga. Jag borde kanske bestämma mig för vad jag sak träna imorgon också. Jag tror på fyror, och sen ett pass skidor.

Men den Sibiriska dödskylan har ju kommit till oss nu. Det gillar ju en tc-människa som mig egentligen, men det vore ju fint med skidor utan att frysa för mycket, och så det här med att huden på knogarna har samma textur som en uttorkad flodbädd…

Egentligen så skulle den här rubriken ha hetat “skidåkning”, men det blev sovmorgon istället. Vi hade årsmöte med föreningen igår (Team Corratec Sweden, en utförligare presentation kommer senare) och med efterföljande arbete med havererat excelark så somnade jag inte förrän vid ettiden och som dessutom rätt dåligt.

Tack vare rappa sponsorer så fick jag med mig lite däck och en Garmin hem också.

Innan årsmötet så körde jag lite VO2max-intervaller och benpressade sönder mig samtidigt som jag åt kanelbulle. Idag får det i träningsväg bli ett kortare syreupptagningspass, dvs mätning på lägre belastning (ekonomi/effektivitet) eller ett max på löpband. Vi får se. Det är officiell vilodag idag.

Blog Stats

  • 495,091 hits

Inlägg månadsvis

RSS Henrik Öijer

  • Cykeltips här i stan July 5, 2020
    Hej och god morgon!Jag får rätt ofta frågor om var man ska cykla här i stan eller om jag har rundor som man kan ladda ner till sin cykeldator. Det kan vara enskilda cyklister eller grupper som ska ha läger. Så för att hjälpa alla vilsna cykelmänniskor att hitta rätt i Falun så har jag börjat göra en sida där jag ska samla info och tips på rundor och annan se […]

RSS Per Kumlin

  • Lugn dag med familjen och Mats July 5, 2020
    Blev en lugn dag idag. Var regn nästan hela dagen så vi var mest hemma och snacka massa skit. Jag och Mats har samma humor så vi triggar varandra och det kan spåra ur ibland men är grymt roligt, vi låg nästan dubbelvikta av garv ibland.Mats var tyvärr tvungen att åka hem så vi tog en sen lunch vid Solna innan han och Molly drog vidare till Linköping.Själv sk […]

RSS Oscar Ekstam

  • Årets projekt: #TrycksladdaSuggan July 1, 2015
    Hej hallå där! Nu är det dags igen att delge lite av mitt liv för er som fortfarande läser denna blogg istället för mina sociala medier. Ni kommer väl ihåg fjolårets projekt: #CrossaSuggan? Inte? Här är samlingstaggen: Hashtag CrossaSugganExtremt kort förklarat: Jag fick låna en Cyclo-Cross (på Svenska Cykelcross) från Canyon som jag tog mig an det enda lång […]

RSS pontus pumpen johansson

  • Frankrike stannar i Italien October 25, 2013
    Här kommer ett receptet på en pastarätt som jag la ut på Instagram.Börja med att göra grönsaksfonden, ta dom grönsakerna ni har hemma! Jag tog lök, vitlök, morot och fänkål. Fräs på dom ordentligt i en kastrull med smör! när allt fått lite färg deglasera med lite vitvinsvinäger! täck sedan med vatten och låt reducera ner. Smak av och behövs mer smak fyll på […]

RSS Mattias Lundqvist

RSS Henrik Andersson

  • Övergångsperiod May 29, 2013
    Fan, den här våren har snart blivit sommar och sommaren är snart höst. Hinner med en del soloträning mellan varven, vissa av passen riktigt njutningsfulla. Som dagen för bilden. Rullar ur benen, låter känslan i motsats till viljan avgöra hastigheten och ser på omgivningen istället för suddigt. De passen är de bästa. Eller ja, ett personligt rekord på valfri […]

RSS Adam Steen

  • Min bästa träningsvecka på många år! July 6, 2020
    Hej hej!Välkomna till en ny vecka. På min agenda står det tandläkare och lagning av ett hål, vilodag och mys med grabbarna (Alfons och Boris).Några av er är kanske sugna på att få en liten sammanfattning av förra veckans träning?! Om inte så får ni klicka er vidare. Måndag: Stakintervaller 2x22 minuter uppför + Löpning 2 timmarTisdag: 4 timmar stakning + 1 t […]

RSS Stefan Nilsson

  • Det går fint med elbil till Jämtland June 25, 2016
    Torsdagens utmaning att med elbil ta sig från Stockholm till Jämtland är avklarad. Allt gick bättre än förväntat men här kommer några reflektioner. Det blev om jag inte glömt något sju stopp på den ca 500 km långa resan. Jag stannade med andra ord oftare än jag "egentligen" hade behövt och ägnade då mer tid att ladda mer än halvfullt batteri än min […]
%d bloggers like this: