Sådär då. I utbildningssyfte fick jag cykla lite testcykel. Jonas l var bäst på att veta mitt testvärde som helt enligt hans beräkningar hamnade nära 74 ml/kg/min då jag efter lite ordnande av data kan konsatera en utdragen platåfas på beskedliga 74,2 ml/kg/min. Wmax för testet hamnade på 6,7 w/kg. I form borde jag kunna ta mig över 7 W/kg tror jag. Jag var idag förutom en bit från bra form också otaktiskt tung. SRM-cykeln var riktigt fin att köra ett max på. Bra känsla i den.
Mickes underbara blogg 
7 comments
Comments feed for this article
November 10, 2011 at 5:12 pm
Erik
Törs man fråga hur den optimala grafen ser ut, och en dålig kanske?
November 10, 2011 at 5:31 pm
Flockhart
Det beror lite på vad man vill vara bra på. En graf för en sprinter och en tempohäst ser olika ut för att vara “optimala”.
November 10, 2011 at 6:33 pm
Lunkan
Hur skulle jag veta att du var tung idag??! Grrrr. Hade jag vetat det hade jag gissat 74,2.
November 10, 2011 at 7:15 pm
Flockhart
Mycket tid att blogga = lite arbeta. Lite arbeta = mer träna. Mer träna = träningsfetma. Värst blir det på träningsläger. Du kan ju det här, egentligen 🙂
November 10, 2011 at 8:47 pm
Lunkan
Ja, träningsläger kan aldrig vara nyttigt för någon. Man har ingen Monark att köra på och fri tillgång till fikatid…
November 10, 2011 at 8:51 pm
Lunkan
Hade du 0,5 mmol vid 3,3 Watt/kg?
November 10, 2011 at 9:39 pm
Flockhart
0,66 mmol/L på 3,51 w/kg faktiskt för närmsta mätpunkten. Det droppar alltid under vilolaktat kring fatmaxintensitet. Grafen visar ju bara exponentialfunktionen. Iofs är den bättre att gå på än mätpunktsvärdena…